Kalte Hände und Füße sind oft ein Zeichen von schlechter Durchblutung. Sollten zusätzlich Schmerzen oder Taubheitsgefühle in den Fingern auftreten, bitte unbedingt ärztlich abklären lassen. Ansonsten würde ich zur Verbesserung der Durchblutung täglich Wechselduschen empfehlen. Dabei immer warm beginnen, erst wenn Ihnen warm ist, zum Schluss kurz kalt abbrausen. Wenn Sie das nicht mögen, helfen auch warme Fußbäder. Am besten mit Meersalz oder Heublumen, die Wärme sollte max. 38° Grad betragen. Danach am besten ab ins Bett. Wenn Sie viel draußen sind, schützen Sie auch Ihren Nacken, hier liegen laut der traditionellen chinesischen Medizin die sogenannten Windpunkte. Tragen Sie einen Schal oder ein Tuch, damit keine Kälte in den Körper gelangen kann- und bei kalten Händen natürlich auch Handschuhe.

Trockene Haut bedarf allgemein eines erhöhten Pflegeaufwands. Schuppige, trockene Haut kommt auch bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Neurodermitis oder Schuppenflechte vor. Sie sollten die Ursache Ihrer Beschwerden bei Gelegenheit abklären lassen.

Versuchen Sie zunächst, den Hautstoffwechsel zu unterstützen. Bürsten Sie sich täglich morgens mit einem Sisalhandschuh trocken ab. Gehen Sie dabei von unten nach oben - immer zum Herzen - in kreisförmigen Bewegungen vor. Das regt den Kreislauf an und fördert den Hautstoffwechsel. Zusätzlich wird auch die körpereigene Entgiftung unterstützt. Danach duschen und eincremen, am besten mit einer Wasser-in-Öl-Emulsion, da diese reichhaltiger ist.

Krankheitskeime sind zäher als wir denken und sie verändern sich auch ständig. Ist Ihr Immunsystem in Ordnung, kann es diese trotzdem mit Leichtigkeit abwehren. Oft bringen uns aber Stress und Schlafmangel schon so aus dem Gleichgewicht, dass Viren und Bakterien ein einfaches Spiel mit uns haben.

Auf Zitronen und Orangen sollten Sie im Winter lieber verzichten. Zitrusfrüchte kühlen unseren Körper nämlich und sind nur im Sommer wirklich gut. Auch der Glaube, dass besonders viel Vitamin C in ihnen steckt, ist ein Irrtum. Unsere heimischen Früchte, wie Hagebutte und Sanddorn, enthalten viel mehr Vitamin C als die unreif geernteten, weitgereisten und zusätzlich noch zur Haltbarkeit bestrahlten Zitrusfrüchte. Steigen Sie jetzt bevorzugt auf warme Kost um. Kaltes, rohes Essen, wie Salate, ist im Sommer gut, nicht aber in der kalten Jahreszeit. Der Winter ist die Zeit der Suppen und Eintöpfe. Essen Sie bereits am Morgen warm. Zum Beispiel einen warmen Reis- oder Hirsebrei mit gedünsteten Birnen oder Äpfeln und etwas Nelken oder Zimt. Vermeiden Sie Joghurt oder Topfen zum Frühstück, das verschleimt zusätzlich.

Liebe(r) Rom1968,
auf Basis der vorliegenden Daten ist eine exakte Diagnosestellung derzeit nicht möglich. Die erhobenen Befunde (erhöhter Entzündungswert, erniedrigtes Eisen, erhöhte Nierenwerte), sowie die mittelgradig eingeschränkte Nierenfunktion deuten jedoch darauf hin, dass es sich um eine komplexe Erkrankung der Niere handeln könnte. Das sollte unbedingt näher abgeklärt werden. Dazu empfehle ich Ihnen dringend die Konsultation eines Nieren-Spezialisten (Facharzt für Innere Medizin/ Spezialgebiet Nephrologie), der nach weiterführenden Untersuchungen eine genaue Diagnose stellen kann. Ich wünsche Ihnen alles Gute!

Sie könnten es an einem entspannten, ruhigen Wochenende zuhause mit 2 Entlastungstagen versuchen: an 2 aufeinanderfolgenden Tagen morgens Bittersalz nehmen (1TL Bittersalz am Vorabend in etwas Wasser kalt ansetzen, morgens lauwarm auf 1/4 l aufgießen, nüchtern trinken) und nur leichtverdaulich=gedünstet essen. Gut und gründlich kauen und zwischen den Mahlzeiten viel trinken. Damit geben Sie zumindest einen Impuls in die richtige Richtung. Eventuell kommt es zum Auftreten leichter Kopfschmerzen, Müdigkeit oder auch Übelkeit.Viel Erfolg!

Heilfasten ist für jeden gesunden, erwachsenen Menschen geeignet. Vor jedem Fasten ist es günstig, kompetenten ärztlichen Rat einzuholen. Wenn man unter niedrigem Blutdruck leidet, muss man damit rechnen, dass dieser beim Heilfasten noch mehr absinkt - die Schwerkraft ist kaum zu überwinden und man ist sicher nicht alltagstauglich. Darum sollte das Heilfasten in so einem Fall in einem Fastenkurhaus mit entsprechend kompetenter Fastenbegleitung erfolgen, und keinesfalls im Arbeitsalltag. Sie können den Kreislauf mit Kräutertees wie z. b. Rosmarintee unterstützen, auch kleine Mengen Grüner Tee sind erlaubt. Ich wünsche Ihnen eine wunderschöne Fastenwoche!

Ja, es gibt die "kleinen Dinge", die Sie jeden Tag machen können, um Ihren Körper straff und schön zu erhalten: trinken Sie ausreichend bekömmliche Flüssigkeit (=Quellwasser: die empfohlene Flüssigkeitsmenge liegt bei 30ml/kg Körpergewicht), bewegen Sie sich regelmäßig in frischer Luft (täglich zumindest 20 Minuten) und tanken Sie Licht und Sauerstoff, achten Sie auf ausreichend Schlaf (7-8 Stunden) und auf regelmäßige Mahlzeiten, die Sie in Ruhe einnehmen. Eine ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung und das Beachten natürlicher Rhythmen sind die Voraussetzung für Regeneration und die Produktion der sog. Anti-Aging-Hormone Melatonin, Serotonin und DHEA. Nehmen Sie sich zwischendurch auch immer wieder bewusst Zeit um abzuschalten, um nichts zu tun: stärken Sie Ihr autonomes Nervensystem durch erholsame Pausen. Damit verjüngen Sie Ihr biologisches Alter und Ihr Körper bleibt straff und schön.

Mundgeruch (Halitosis) ist eine unangenehme Sache - die Ursachen dafür können sehr vielfältig sein. In bis zu 90 % der Fälle entsteht der Geruch durch bakterielle Zersetzung organischer Substanzen in der Mundhöhle als Folge einer falschen und unzureichenden Mundhygiene -die wichtigste Maßnahme ist daher eine regelmäßige und gründliche Zahn- und Mundpflege. Das beginnt beim 2x täglichen gründlichen Zähneputzen, beim Reinigen der Zahnzwischenräume mit Zahnseide nach den Mahlzeiten und einer professionellen Zahnreinigung beim Zahnarzt zumindest 1x jährlich. Dabei werden Beläge und Zahnstein entfernt und die Zähne nachpoliert. Auch der Zungenbelag spielt eine bedeutende Rolle, er bildet in den abgeschilferten Epithelzellen ein Nährstoffreservoir für Bakterien. Die Zunge sollte daher 2x täglich mit einem speziellen Schaber oder einer Bürste gereinigt werden. Weitere Ursachen im Mundbereich sind häufig Zahnfleischtaschen, Zahnfleischinfektionen und Karies. Ich würde daher zuallererst einen Zahnarztbesuch empfehlen, um Ursachen im Mundbereich auszuschließen.

Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen (zerklüftete Mandeln oder Nasennebenhöhlenentzündungen) sind in 5 bis 8% die Ursache und Magen-Darrmerkrankungen in ca. 1 % der Fälle.

Als einfachen Tipp kann ich Ihnen empfehlen Wasser zu trinken, dadurch wird der Speichelfluss angeregt. Vermehrte Speichelbildung kann auch durch das Kauen von zuckerfreien Kaugummis zwischen den Mahlzeiten stimuliert werden, oder durch das Essen "harter" Nahrung wie Äpfel, Karotten und Vollkornbrot. Auf gründliches Kauen und Einspeicheln achten und auf das Rauchen verzichten - damit kann der Mundgeruch in den meisten Fällen beseitigt werden. Wenn der Mundgeruch erst einmal beseitigt ist, kommt auch der Appetit wieder.

Um abzunehmen müssen Sie essen: vor allem regelmäßig und ausgewogen essen, denn ein ernährungsphysiologischer Leitsatz lautet: "Fett verbrennt im Feuer von Kohlenhydraten und Eiweiß". Wenn Ihr Stoffwechsel =Ofen etwas verbrennen soll, müssen Sie einheizen =essen. In dem Moment wo Sie keine Kohlenhydrate oder kein Eiweiß mehr zuführen, legen Sie den Stoffwechsel lahm - Ihr "Ofen" geht aus, es kann kein Fett mehr verbrannt werden. Die neuesten ernährungswissenschaftlichen Empfehlungen tendieren durchwegs zu einer moderaten Reduktion der Kohlenhydrate - jedoch keinesfalls zu einem Weglassen. Das einzige, das ich Ihnen empfehle konsequent wegzulassen, ist raffinierter Zucker in all seinen Varianten. Ansonsten sollten Vollkornprodukte täglich in Ihren Speiseplan eingebaut werden. Die Müdigkeit und Trägheit die Sie beschreiben, könnten auf einen Eisen- oder B-Vitamin-Mangel hinweisen, ebenfalls mögliche Folge einer zu einseitigen Ernährung. Bewegung ist eine wichtige Säule im Gewichtsmanagement, allerdings kann man es auch hier übertreiben. In Ihrem Fall könnte durchaus: "weniger ist mehr" zutreffen.

In Ihrem Fall ist der Besuch beim Kardiologen angezeigt, da zusätzliche Symptome wie Schwindel und Unwohlsein mit dem Herzstolpern einhergehen. Sollte das Ergebnis der Untersuchung wie schon in den Jahren zuvor unauffällig sein, empfehle ich Ihnen, eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen. Eventuell erforderliche Veränderungen des Lebensstils können angedacht und Entspannungsmethoden mit dem Ziel eines besseren Stressmanagements erlernt werden. "Nur Nervensache" ist es immer erst dann, wenn alle anderen möglichen Ursachen für die Beschwerden definitiv ausgeschlossen sind.

Nach übereinstimmender Meinung der Unfallchirurgen müssen Sie mit etwa 4-6 Monaten Rehabilitationszeit rechnen, bis eine einigermaßen schmerzfreie Mobilisierung und eine Wiedererlangung der muskulären Kraft erreicht wird. Da die Wiedergewinnung der Beweglichkeit an erster Stelle steht, wird bereits am ersten oder zweiten postoperativen Tag mit passiver Bewegungstherapie über einen Zeitraum von sechs Wochen begonnen, erst danach geht es aktiv weiter. Die Schulter kann - wie alles am Menschen- sehr individuell reagieren, daher lassen sich sehr schwer im Vorhinein für jedermann gültige Prognosen erstellen: die Dauer der Bewegungseinschränkung bis zur völligen Rehabilitation kann allen Meinungen zum Trotz sehr unterschiedlich sein! Ich empfehle Ihnen von Beginn an eine gute Schmerztherapie, um die extrem wichtige Mobilisierung gut zu tolerieren.

Bei Morbus Hashimoto müssen Sie in der Schwangerschaft in der Regel mit einem erhöhten Bedarf an Schilddrüsenhormon rechnen, engmaschige Kontrollen des TSH-Wertes im Abstand von 4 Wochen und darauffolgende Adaptation der Hormongaben sind dringend und regulär erforderlich. Ihr Frauenarzt hat mit der Dosiserhöhung bereits richtig reagiert - ob und wann die Menge ausreicht, kann nur mit laufenden Laboruntersuchungen festgestellt werden. Ihr Organismus braucht jedoch nun auch Zeit, um sich an die neue Dosis anzupassen. Bei regelmäßiger Kontrolle der Schilddrüsenparameter und korekter Behandlung mit Schilddrüsenhormon ist der Hashimoto in der Schwangerschaft unbedenklich für das Baby und gut zu behandeln. Die Produktion von Autoantikörpern und die Übertragung auf das Kind soll durch Selen gebremst werden: ich empfehle zunächst eine Laborkontrolle des Selen-Spiegels im Vollblut (sollte mindestens 110µg betragen). Bei einem Mangel, der durch ausgewogene Ernährung nicht ausgeglichen werden kann, empfiehlt sich die Substitution mit einem Nahrungsergänzungsmittel (Natrium-Selenit 100 µg) zusätzlich zur Zufuhr selenreicher Lebensmittel wie z.B. Fleisch, Fisch, Eier, Leinsamen, Sesam oder Kokosnuss. Auch die Einnahme von Folsäure und Omega-3-Fettsäuren kann die gesunde Entwicklung des Kindes unterstützen. Das Schwierigste bei Hashimoto haben Sie jedenfalls schon geschafft, nämlich überhaupt schwanger zu werden! Die anderen von Ihnen beschriebenen Symptome wie Oberbauchbeschwerden oder Schwindel sind eher schwangerschaftsspezifisch und untypisch für Hashimoto.

Red Bull ist ein Gemisch aus Zucker, Koffein, Aromen und der anregenden Aminosäure Taurin. Es ist mit großer Wahrscheinlichkeit keine gesundheitsschädigende Wirkung auf das Ungeborene zu erwarten, solange Sie nicht unter Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck leiden. Allerdings stellt sich hier die Frage, ob Sie dieses rein synthetische Gebräu ihrem Kind (und sich) wirklich antun wollen: die Sympathikusanregung wirkt sich auch auf das Kind aus. Ihr Baby bekommt Herzrasen, wie es auch bei übermäßigem Kaffee- oder Teegenuss vorkommen kann. Prinzipiell wird daher empfohlen, den Koffeingenuss in der Schwangerschaft einzuschränken. Das betrifft natürlich auch den Konsum von Red Bull.

Bei Vorliegen eines PCO-Syndroms kann zu diesem frühen Zeitpunkt noch keine Aussage über das Vorliegen einer Schwangerschaft getroffen werden. Ich würde Ihnen eine Ultraschall-Kontrolle bei Ihrem Frauenarzt in den nächsten Tagen empfehlen.

Junge Männer haben aufgrund des erhöhten Androgen-Spiegels (Testosteron, männliches Sexualhormon) einen erhöhten Kalorienbedarf. Der Basiskalorienbedarf von ca. 40kcal/kg/24 Stunden kann bei entsprechender körperlicher Tätigkeit bis zum 6-fachen erhöht sein. Eine Abschätzung des individuellen Kalorienbedarfs ist daher nur bei genauer Kenntnis der körperlichen Tätigkeit möglich. Folgende Untersuchungen sind eventuell notwendig: Schilddrüsenfunktion, Hormonstatus, Malabsorption, Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Ergänzend möchte ich hinzufügen, dass eine Kalorienzufuhr von 2800 kcal ohne Gewichtszunahme in diesem Lebensabschnitt als normal zu betrachten ist.

Hallo Aryana,

ich empfehle Ihnen dringend, das Fasten jetzt einzustellen und in den nächsten Tagen stufenweise zu einer normalen Ernährung zurückzukehren. Die Schwangerschaft ist mit Sicherheit nicht der richtige Zeitpunkt, eine Entgiftung -wie Sie beim Fasten erfolgt- durchzuführen. Pestizide, Herbizide und Schwermetalle werden u.a. im Fettgewebe gespeichert und bei der Energiegewinnung aus Depot-Fett (Hungerstoffwechsel!) wieder freigesetzt. Der Fötus braucht für seine gesunde und ungestörte Entwicklung eine möglichst schadstofffreie und nährstoffreiche Versorgung. Ich empfehle Ihnen prophylaktisch spätestens ab der 12.Woche die Zufuhr von Folsäure und Omega-3-Fettsäuren und wünsche Ihnen alles Gute für ihre Schwangerschaft!